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电脑病是如何引起的?一招轻松治疗电脑病

随着现代生活方式的改变,使用电脑和手机的人越来越多,过去总是说“五十肩”,意思是人在50岁时容易患肩周炎,全称肩关节周围炎。可现在有不少人四十岁不到就患上此症。这是因为我们的工作生活方式发生了变化,体力劳动减少和舒适工作环境反而让我们的身体机能退化。

许多人经常在电脑前,“叹”着空调,一坐就是一整天,以至肌肉劳损,颈肩部发紧、僵硬。长期下来脖子僵硬,后背也开始疼痛,甚至四肢有麻木的感觉。显而易见,这就是所谓的电脑病找上了门,于是就有了所谓的“鼠标手”,“筋腱炎”,“颈椎病”,“肩周炎”。

天宗穴位于肩胛骨冈下窝中央凹陷处,在肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处取穴。在肩背部软组织损伤的治疗和保健中有着不可或缺的作用,点、按、压、揉这个穴位,能够产生强烈的酸胀感,可以放松整个肩部的肌肉。

此时此刻,不妨开始敲打小肠经,再加上按揉天宗穴几分钟,做的时候再加上1分钟的扩胸运动,肯定会产生意想不到的感受。天宗穴在肩胛部,当冈下窝中央凹陷处,与第四胸椎相平。

现代临床主要用于治疗肩胛部疼痛、肩关节周围炎、慢性支气管炎等。配此经上的秉风穴可以主治肩胛疼痛。尤其要提醒那些长期使用电脑的白领一族得多多关照此穴位。

当然,如果能用艾灸的方法直接刺激天宗效果更佳,具体方法是先悬灸天宗穴10分钟左右,然后采用回旋灸的手法扩大受灸面积,如果是顽固性肩周炎则建议刮灸,一边灸一边配合患者伸展手臂,疗法立杆见影

不要长时间使用电脑,要注意给眼睛和颈肩休息的时间。通常在使用一个小时的电脑后就要休息一下。就算是工作需要连续使用电脑,也要注意不要超过四小时。休息的时候,最好能做一些活动,比如散步、收腹挺胸、甩手腕等。眼部保护可以做一下眼保健操,或眺望一下远处。或者在原地也可以多做几次深呼吸,或转转肩部,活动一下腰部。几个简单而轻巧的小动作就能让你重新恢复活力,继续投入紧张的工作之中。


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